jak fajnie

nie zdecydowalem sie na t3 od 2ch tygodni leci ECY : (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=316758&page=1) ECY naprawde fajnie dziala pocene jak na clenie + dobre pobudzenie (najwieksza dawka jaka bralem 2x 25mg/1ml przed treningowo) Ostatnie 5 dni bylem na ckd.Obecnie waga 86,5 przed ładowaniem. pas ok 81-82cm. Od jutra dalej ciągne ckd [...]

hmm nie wiem czy mi wymieni ale zapytam. Planowałem cykl do konca sierpnia moze nawet wrzesnia czyli jakies 3-4 miechy wiec mysle ze te mixy by byly ok. Ostatnio jak bralem trena to byl ace, lecial 8 tyg i bralem go wlasnie z tym mixem tescia i fajnie mnie pocielo. Sam nie wiem, ten tren jest gorszy od ace czy jak ze wszyscy tylko ace polecaja ?

[...] = 720kcal T: DT: 130g = 1170kcal, DNT: 140g = 1260kcal Plus warzywa nie wliczane do bilansu. Łącznie wychodzi 2550kcal i na razie z takim bilansem polecę żeby zobaczyć co i jak. Jeśli waga zacznie lecieć w dół, to podbiję węgle, póki co zostawiam tak, bo poprzednio było ok i mi osobiście tak lepiej. SUPLE: - Przed tren. zostawiam Staminę [...]

heheh ale trafiłam z tym nocnym zbieraniem ziela.... faktyznie coś może w genach siedzi ;) Ciekawe rzeczy opowiadacie dziewczyny w sumie pokrzywa roślina jak każda inna..taki szczaw dajmy na to.. ja tez bedac dzieciakiem u cioci na wsi zjadalam prosto z pola heheh kiedy to było.. miska poniedzialkowa [...]

o wrócił w końcu sapph i jego syntholowe uda %-) . Forma jak widać świetna :D ps . mi na wewnątrzną część uda zawsze pomgagały szerokie przysiady , a na separacje polecam bardzo zabawę chociażby z rozstawem nóg , przy przysiadach jak i przy prostowaniu , te dodatkowe 4-5 powtórzeń w węższym/szerszym rozstawie , bardzo fajnie zawsze działały [...]

[...] L-P 8*6kg/8*6kg/8*6kg L-P 8*15kg/8*cc/8*cc 1.Dopsze tu czuję mięśnie, tylko nie mam niskiego krzesełka i siadam na ławkę może być. 2a.Bleee, nie lubię ,zrobiłam koszyczek jak Arphiel radziła z małym ciężarem to ok ale i tak przy końcówce sztanga wbijała mi się w barki 2b.To jest jeszcze gorsze...trzymam sobie ręce na biodrach bo wtedy mam [...]

[...] chodzi o moje zywienie, raczej nie jadam sniadan ( wiem to blad) pozniej albo jem raz na dzien albo caly dzien cos podjadam nic konkretnego nie jem. czy mozecie mi dac jakies porady jak cwiczyc, czy musze brac jakies izotoniki, witaminy, etc na jakis cwiczeniach sie skupic przedewszystim ? bieganie, cwiczenie rak, nog, tak jak juz [...]

Nadrabiam wypiski. Sobota Nogi 1. Przysiad tylni Miało być znów lekko w siadach zeby dac odpoczac kolanom tak jak tydzien wczesniej ale doszedlem do 103kg nie czujac ciezaru wiec zrobilem nastepna serie 113 kg rowniez lekko a wiec 123 i rowniez nie bylo jakos ciezko ale tylko w 5 ruchach zeby wlasnie nie zakatowac kolan. Do tego regres. Fajnie [...]

Cześć, Po ostatnim pobycie w trójmieście gdzie polecono mi pewną miejscówkę z burgerami wołowymi w Gdyni, postanowiłem zrobić takie same i jak najbardziej " dietetyczne " BURGERY WOŁOWE http://imageshack.us/a/img23/1045/burgerbarnolajabi3.jpg I tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram [...]

A wiec jakas zamiana , moge rowniez to ograniczyc i spozywac 1l na miesiac szejki owocowe z mlekiem, do tego WPC fajnie na zimno smakują jak lody tak lubisz i na upalne dni się przydadzą, albo jak masz odbry blender skruszuć lód i sorbety owocowo-białkowe :)

[...] treningu przychodzi do mnie uczucie takiego mega osłabienia ogólnego i wtedy marzę o tym aby po prostu się położyć i przez resztę dnia nie ruszać ;-) Dziś już lepiej tylko jak napnę np. mięśnie dwugłowe to czuję lekki ból. Tylko jak czytam w dzienniku, że kogoś boli bardzo na drugi dzień to przychodzą mi na myśl DOMSy, a jeżeli o nie chodzi to [...]

Bardzo fajnie, że powstają nowe organizacje. Bardzo ciekawy wydaje się tutaj sposób sędziowania. Ciekawe jak to wyjdzie w praktyce, jak to będzie wyglądać w realu bo na kartce wygląda interesująco. I jeszczer jedna rzecz. Frekwencja. Zobaczymy czy zawodnicy dopiszą.

Hera no pewnie, że nie chodzi mi o wygraną w sensie zyskania jakiś nagród :-D A o własną satysfakcję i dupę jak marzenie :) Tylko mi chodzi o to, że fajnie gdyby ktoś rzucił jakąś dobrą radą :) Bo sama trochę błądzę i małe naprowadzenie byłoby fajne. A jak się wykażę to wiem, że zostanę zauważona i możę ktoś mnie pokieruje dalej :)

[...] serii poszło +5kg, do tego pompki na poręczach fajnie i czachołamacze, na przedramiona chyba muszę zwiększyć ciężar :-D Btw. ostatni rep. na żołnierskim wyglądał bardziej jak rwanie, ale zrobiłem dobry negatyw, generalnie po ostatniej serii byłem czerwony jak po 12h na słońcu :)) - wyciskanie hantelek siedząc (24x7kg, 16x12kg, 20x9kg, 12x17kg) [...]

[...] były małe zatrzymania wiosło hantlą ok kurde po OVT odruchowo chcę wszędzie mega wolne negatywne tempo robić %-) ale jest ok, bardziej świadomie to teraz idzie truchcik :)) jak ja dawno nie truchtałam, nowa jakość doznań /-) dobrze, że deszcz spadł i się trochę ochłodziło także nienajgorzej było + rozciąganie Jutro nuki. Boję się \-) Martucca a [...]

[...] wydluzyc przerwy , Trening mnie bardziej satysfakcjonuje po stano ;p 2 czubate lyzeczki bcaa przed aero- Smak wisnia jest calkiem fajny , rozpuszczalnosc na wysokim poziomie jak na bcaa, Generalnie tu nowosci nie wprowadze jak powiem ze najlepsze bcaa :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d85c85ecf49c417d96fd66934aa12f2f.JPG Zmieniony przez - marylinnn w [...]

[...] dosyc wysoki(180cm) i fajnie cwiczy + wrzuca duzo materialu w net, no i dopiero 30 na karku, a ten caly mike johnson od vailanta niech sie nie kompromituje, chlop wyglada jak cienki amator z usa(wielu amatorow szczegolnie na jakis zawodach npc wyglada lepiej niz on) najpierw szukalem go na liscie 212 a jak zobaczylem go w open to nie moglem [...]

Rozumiem, ale moje wewnętrzne rejony są praktycznie bez mięsa (nawet zastanawiałem się, czy może nie mam zerwanej klatki jak Michał Karmowski), ale raczej nie.Teraz tak tym planem wyżej robię dopiero 4 tydzień. Zmieniać nie zmieniać? I w tych propozycjach co podałeś głownie ćwiczenia na skosie. Mam już wyciskanie hantlami na skosie i gilotyne na [...]

21-05-2013 Melduję się ,że żyję ...choć ostatnie dni kiepsko...po nogach ledwo żyłam nie byłam w stanie zrobić wytrzymki jak chciałam przyszła @ ze zdwojoną siła...kończyłam sprzątać po remoncie,do tego urwanie we firmie mamy ...a ja wszystko robię więc latam jak kot z oparzonym ogonem. Wypiski z misek nie będzie, ostatnie parę dni chyba więcej [...]

[...] całkiem. Fajnie jest :-D Szczerze mówiąc to chciałbym już zacząć rosnąć ale muszę jeszcze ten test i tą redukcję pociągnąć :-P TRENING Klatka i bicepsy. Niby dyskoteka ale jakoś średnio lubi robić te partie. Jakoś tak mam. rozpiętki 20/20/15/15/ 7 31kg skos hantle rampa 6 17kg/19/21/25/27/ 45kg + drop/ 23kgx25 wyciskanie dociskowe 15/12/10/10 [...]